금단증상 극복 후기와 금연의 효과, 금연하는 법 노하우
금연 60일째, 금단증상을 극복하고 서서히 비흡연자로 돌아가고 있는 것 같습니다. 대표적인 금연 금단현상과 금연효과에 대해 알아보고, 저에게 가장 효과적인 금연하는 방법 노하우와 제일 극복하기 어려웠던 금단증상에 대해서도 알려드리겠습니다. ㅣ금단증상 금단현상의 원인은 니코틴에 있습니다. 담배는 매우 빠르게 니코틴을 뇌로 전달하는데, 담배연기를 통해 흡입한 니코틴은 혈액을 통해 20초 이내 뇌에 도달합니다. 하지만 흡연 후 대략 12시간이 지나면 니코틴이 몸 밖으로 배출되고 이에 체내 니코틴 농도가 떨어지며 금단현상이 일어나는 것입니다. 대표적인 금단현상은 두통, 구역질, 근육통, 변비, 식용 증대, 불안, 불면증, 집중력 감소, 건망증 등이 있습니다. 개개인마다 만나는 금단증상은 다를 수 있는데, 저는 ..
2022. 10. 7.
